今日立冬！

天水清相入，秋冬氣始交。

立冬

是霞光里悄然飄落的霜花

是晴空下日漸消瘦的枝杈

是隨風(fēng)紛飛的黃葉

是漸漸冰封的江河

四季輪轉(zhuǎn)，寒風(fēng)輕撫

金秋辭別，銀冬來(lái)臨

今日6時(shí)20分

我們迎來(lái)冬天的第一個(gè)節(jié)氣

立冬

黃花帶露，細(xì)雨生寒

風(fēng)過(guò)枝頭，紅葉滿階

渲染出一幅幅

五彩斑斕的畫(huà)卷

秋意雖未盡消

寒風(fēng)已凜然而至

淡淡的霧靄籠罩了田野

凌冽的風(fēng)聲回蕩在山谷

蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫逐漸收斂

萬(wàn)物收藏起靈氣

靜待著來(lái)年春天的勃發(fā)

一盤熱乎的餃子

一碗鮮美的熱湯

一塊香甜糯口的烤地瓜

一袋香氣噴噴的糖炒栗子

讓初冬的清晨

變得充滿期待

氤氳的熱氣里

滿是生活的美好

家家戶戶的窗邊

透出溫暖的光暈

點(diǎn)亮了城市的夜

寒夜里歸家的人們

裹緊衣裳，步履匆匆

每逢立冬，思念格外濃

冬之伊始

人間煙火，最是撫慰心靈

一次圍爐煮茶、臨窗夜話

都能讓自己充滿前行的力量

珍惜眼前的人

享受灑在身上的陽(yáng)光

不期而遇的美好

還有很多很多

立冬生活小貼士

隨著氣溫下降，注意及時(shí)增加衣物，尤其是早晚出門，應(yīng)穿戴保暖的衣服、帽子、圍巾和手套。

宜早睡晚起，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。飲食方面，可適量增加牛肉、羊肉、山藥等的攝入，同時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果。

適當(dāng)多曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、太極拳、八段錦、登山等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致出汗過(guò)多。

保持心情平和，避免情緒波動(dòng)。(作者：楊超)

(海報(bào)設(shè)計(jì)：殷哲倫)

作者：馬驍駒、卿珊、盛彥滋(實(shí)習(xí))