1. 清淡飲食
烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉等方式，忌用重油重鹽等調料對肉進行再次加工，吃的過于油膩，還會引起胃腸道的不適，適得其反。
2. 少吃肥肉
肥肉中甘油三酯含量較高，如果食用過多，可能會導致肥胖、高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生，所以應盡量選擇瘦肉、水產(chǎn)品，補充優(yōu)質蛋白，增強抵抗力。
3. 均衡搭配
食用肉類時，可搭配高膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、薯類等，既解油膩、減少脂肪和膽固醇的吸收，還可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化。
1. 清淡飲食
烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉等方式，忌用重油重鹽等調料對肉進行再次加工，吃的過于油膩，還會引起胃腸道的不適，適得其反。
2. 少吃肥肉
肥肉中甘油三酯含量較高，如果食用過多，可能會導致肥胖、高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生，所以應盡量選擇瘦肉、水產(chǎn)品，補充優(yōu)質蛋白，增強抵抗力。
3. 均衡搭配
食用肉類時，可搭配高膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、薯類等，既解油膩、減少脂肪和膽固醇的吸收，還可以促進胃腸蠕動，加快食物的消化。
