1.飲食：吃酸、潤燥
燥為秋令，易傷津耗液;同時，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。
應對秋燥，應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。
2.起居：避風而臥
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風習習，很容易受到“賊風”侵襲，使得疾病上身。因此，這個時節(jié)，入睡時一定要避風寒而臥。
3.進補：避免盲補
秋季是進補的時節(jié)，很多老人在此時“貼秋膘”。不過一定要根據自身具體情況進補，很多中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚。
