豆?jié){和牛奶在營(yíng)養(yǎng)上各有特長(zhǎng)：每100克牛奶的鈣含量為104毫克左右，約是等量豆?jié){鈣含量的21倍。在脂肪含量上，牛奶脂肪含量為3%~4%，豆?jié){則為0.7%左右。且豆?jié){飽腹感強(qiáng)，需要控制體重的人可以常喝。對(duì)健康人群來(lái)說(shuō)，建議每天各來(lái)一杯豆?jié){、牛奶。
豆?jié){和牛奶在營(yíng)養(yǎng)上各有特長(zhǎng)：每100克牛奶的鈣含量為104毫克左右，約是等量豆?jié){鈣含量的21倍。在脂肪含量上，牛奶脂肪含量為3%~4%，豆?jié){則為0.7%左右。且豆?jié){飽腹感強(qiáng)，需要控制體重的人可以常喝。對(duì)健康人群來(lái)說(shuō)，建議每天各來(lái)一杯豆?jié){、牛奶。
