冥想具有放松身心和改善睡眠等多項保健功效。美國《飲食行為學》雜志刊登一項研究發(fā)現,冥想還有益改善暴飲暴食、情緒和管控體重。美國冥想協(xié)會表示,冥想打坐不用花一分錢,而且沒有任何副作用,大家不妨一試。需提醒的是,冥想練習需平心靜氣,排除雜念,調節(jié)呼吸。
冥想具有放松身心和改善睡眠等多項保健功效。美國《飲食行為學》雜志刊登一項研究發(fā)現,冥想還有益改善暴飲暴食、情緒和管控體重。美國冥想協(xié)會表示,冥想打坐不用花一分錢,而且沒有任何副作用,大家不妨一試。需提醒的是,冥想練習需平心靜氣,排除雜念,調節(jié)呼吸。