俯臥撐動(dòng)作簡單，且能鍛煉全身。《美國醫(yī)學(xué)會雜志·網(wǎng)絡(luò)開放》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)做俯臥撐的次數(shù)可預(yù)測心臟健康狀況。一次至少能做40個(gè)俯臥撐的男性，未來10年內(nèi)罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)小很多。
哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院研究員賈斯汀·楊博士及其研究小組對1104名男性消防員10年間的健康數(shù)據(jù)展開回顧分析。研究說，與一次做不到10個(gè)俯臥撐的中年男性相比，一次連續(xù)完成俯臥撐40個(gè)以上的中年男性未來10年罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)可降低96%。楊博士表示，新研究表明，俯臥撐能力與心臟病發(fā)病率存在重要關(guān)聯(lián)。俯臥撐簡單易行且無任何成本，隨時(shí)隨地都可幫助評估心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
