市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(mjvf.cn)訊(費(fèi)秦茹 記者 馬冰璐)春季是補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)，但如何科學(xué)合理地食用鈣片呢?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)合肥市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部劉靜藥師的建議吧。
為了減少鈣劑對(duì)胃腸道的刺激，一般建議在緊鄰餐后服用，也有觀點(diǎn)認(rèn)為鈣劑與食物同服，可以增加鈣劑的吸收，所以在進(jìn)餐時(shí)服用鈣劑也是可以的。
劉靜建議，最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是在臨睡前，“血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重者會(huì)使人體抽搐。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣。并且鈣具有鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。”
