初春時節(jié)，萬物復(fù)蘇。隨著天氣日趨轉(zhuǎn)暖，越來越多的人走出家門，參加健身運動。不過，春季運動可大有講究，要循序漸進。下面，這份運動小提示請注意查收哦。
慢跑、散步、登山、跳繩、放風(fēng)箏、騎車等都是適合春季健身的運動。春季健身要把握循序漸進原則，以恢復(fù)身體機能為主要目的，不能盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要的損傷。
在運動前，先熱身，做原地踏步、抬膝、轉(zhuǎn)腰、舉臂、伸展等動作，可以增加身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，避免拉傷。
初春早晚溫差較大，所以戶外運動應(yīng)注意防寒保暖，避免著涼感冒。
運動時以微微出汗為宜，鍛煉結(jié)束后應(yīng)該要立即把汗擦干，換上干凈的衣物。
在鍛煉時不可忽略飲水的重要性，事實上，此時氣候較為干燥，運動中又會大量排汗，所以此時鍛煉應(yīng)注意水分的及時補充。
健身貴在持久，因而要合理選擇喜愛的健身項目，讓自己能夠長期堅持，這樣才能達(dá)到目的。
