亳州淝河鎮(zhèn)李小廟村：古法健身“五禽戲”上線老年課堂

市場星報、安徽財經(jīng)網(wǎng)(mjvf.cn)、掌中安徽訊(謝青松 席雅茹)“老年朋友們，咱亳州的五禽戲大家都知道吧，不僅能夠強身健體，而且運動強度也不高，特別適合我們中老年群眾進行練習。”7月24日下午，在亳州淝河鎮(zhèn)李小廟村的老年課堂上，五禽戲老師馬英正在進行教學講解。

課程剛開始，馬老師先是對五禽戲的特點及養(yǎng)生保健作用進行分析，五禽戲包括各中頭頸部的俯仰、肢體旋擺、蹲起、平衡等動作，是一種中等強度的以有氧代謝為主的運動，經(jīng)常適度的練習五禽戲可以提高中老年人運動系統(tǒng)的能力，有效預防并減少“三高”類疾病的產(chǎn)生。

緊接著，馬老師播放了五禽戲分解教學視頻并針對其中幾個復雜動作進行現(xiàn)場動作示范。起初，由于五禽戲要模仿動物的動作，大家不免覺得有些拘束，動作放不開，教學過程中，馬老師針對大家的肢體動作、面部表情都進行了十分細致的指導，大家也在認真的學習中逐漸適應了五禽戲的節(jié)奏，開始認真習練，互相點評對方的動作。

“認真打完一遍五禽戲，感覺真的很放松，整個人身體都舒展開了，咱亳州的五禽戲，真是名不虛傳。”張大爺十分開心地說。 本次老年課堂教學貼近群眾生活，引導老年群眾樹立科學健身養(yǎng)生意識，同時也加大了五禽戲推廣普及力度。大家紛紛表示，今天學到的五禽戲平時也可以和朋友一起約著練習，感覺非常實用，今后一定多參加相關活動。