中醫(yī)中藥養(yǎng)生保健 立冬保健講究“藏”

中醫(yī)已有著幾千年積累的臨床經(jīng)驗(yàn)，以其強(qiáng)大的的生命力和諸多優(yōu)勢，成為全球醫(yī)學(xué)綜合關(guān)注的熱點(diǎn)之一，中藥養(yǎng)生保健是中華民族的瑰寶，是傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分。原安徽中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師、安徽中醫(yī)學(xué)院制藥廠廠長、合肥振亞養(yǎng)老院院長姜文學(xué)表示，老年人體弱多病者多，一因青年時(shí)狂熱、猛拼，軀體基礎(chǔ)打得差;二因中年時(shí)遭自然災(zāi)害等，身體虧空很多，到老年就嘗到了“超負(fù)荷支出”的苦果，從人的機(jī)體來講，從幼到老是自然規(guī)律。

市場星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(mjvf.cn)、掌中安徽訊(記者 祁琳)“延緩衰老的主動(dòng)權(quán)，只能掌握在善于養(yǎng)生的人手中。一年四季養(yǎng)生有不同方式，現(xiàn)正值冬季，冬季保健講究‘藏’，我們所講的‘藏’主要指藏腎氣、補(bǔ)元?dú)狻?rdquo;立冬是大節(jié)氣，標(biāo)志著天地間生物陽氣到了“藏”的階段，人的飲食起居乃至行為方式都應(yīng)考慮“藏”的因素，這樣才能進(jìn)入人與自然和諧的狀態(tài)。

那么如何“藏”呢?

1.養(yǎng)生祛病一碗湯。主要以保肝護(hù)腎湯為主，如參芪燉牛肉、蟲草花黨參豬肉湯、枸杞山藥香菜牛肉湯，具體配料比例要根據(jù)每人的食量而決定。

2.紅花白酒泡腳。堅(jiān)持每日泡腳，是冬季養(yǎng)生保健的好方子。泡腳水中加入紅花白酒能夠達(dá)到活血目的，泡腳時(shí)要注意保持水溫，泡到全身發(fā)熱出微汗為宜，當(dāng)然，高血壓患者、酒精過敏者要慎用。

3.要注意腎脈保暖。平時(shí)經(jīng)常按摩腰隱可壯腰暖腎，防止腎臟受涼�？傊�，冬季的保健藥遵循中醫(yī)的理論腎藏精，只有這樣我們才能保持健康的體魄生活、工作，養(yǎng)好元?dú)�，迎接春天的到來�?/p>