冬至養(yǎng)生 暖冬健康行

冬至，作為中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣之一，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵。為弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，普及冬季養(yǎng)生知識(shí)，提高老年人的健康意識(shí)和自我保健能力，2024年12月18日，肥西縣紫蓬鎮(zhèn)社會(huì)事務(wù)服務(wù)中心組織新農(nóng)村和合肥市蜀山區(qū)大同社會(huì)工作服務(wù)中心，開(kāi)展了“冬至養(yǎng)生，暖冬健康行”主題宣傳活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，大同社工為到場(chǎng)的老年人詳細(xì)講解了冬至節(jié)氣的特點(diǎn)以及與之對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生要點(diǎn)。從飲食調(diào)養(yǎng)方面，建議老年人適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄锏臄z入，如羊肉、桂圓等，以滋補(bǔ)身體、抵御嚴(yán)寒;在起居作息上，強(qiáng)調(diào)早睡晚起，保證充足睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏;運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，則推薦了如太極拳、八段錦等較為緩和的運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)氣血流通，但要注意避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度。為了讓老年人更直觀地理解養(yǎng)生知識(shí)，活動(dòng)還設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)。工作人員現(xiàn)場(chǎng)示范了一些簡(jiǎn)單易行的中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，如按摩穴位、艾灸等，并邀請(qǐng)老年人親身體驗(yàn)。老人們紛紛踴躍參與，認(rèn)真學(xué)習(xí)。

此次活動(dòng)，不僅為老年人送上了一份貼心實(shí)用的健康指南，讓他們?cè)诤�冷的冬日里感受到了溫暖與關(guān)懷，也進(jìn)一步傳承和弘揚(yáng)了中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。活動(dòng)得到了參與老人的高度認(rèn)可和好評(píng)，他們表示希望今后能多舉辦類似活動(dòng)，幫助他們更好地守護(hù)自身健康，安享幸福晚年。(鄧春燕 宗京倩)