掌握控制情緒的三把鑰匙

人生沉浮，難免會(huì)被情緒左右，有人不斷內(nèi)耗自傷，有人學(xué)會(huì)自控自愈。唯有在起伏不定的情緒中，找到安穩(wěn)身心的一隅之地，方能把握自己的人生。1.生氣時(shí)冷靜。真正的強(qiáng)者從不因憤怒失去理智，能在生氣時(shí)保持沉默、冷靜。越生氣，越要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。2.難過時(shí)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，是一劑良藥，不僅能增強(qiáng)體魄，還能改善壞情緒，修復(fù)人的內(nèi)心，變得更加強(qiáng)大。3.痛苦時(shí)讀書。讀的書多了，心胸就開闊了，人生視角也會(huì)隨之改變，自然能去除煩惱。你讀過的書，終將成為行走人生的最大底氣。