春季養(yǎng)生正當(dāng)時，健康講座在行動

為增強居民的養(yǎng)生意識，讓更多的轄區(qū)居民擁有健康身體，近日，六安市清水河街道劉園社區(qū)新時代文明實踐站邀請街道衛(wèi)生服務(wù)中心開展了一場春季健康養(yǎng)生知識講座，40多名居民參加了此次講座。

街道衛(wèi)生服務(wù)站黃醫(yī)生提醒大家，寒冬已過，春天氣候變化大，養(yǎng)生護寒是關(guān)鍵。萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝進(jìn)入了旺盛期。在春季這個時節(jié)，合理的養(yǎng)生習(xí)慣不僅能提高我們的身體素質(zhì)，還能為全年的健康打下堅實的基礎(chǔ)。

講座中，黃醫(yī)生向社區(qū)居民講述具體的養(yǎng)生方法，春季氣溫逐漸回暖，人體經(jīng)歷寒冬要以養(yǎng)為主，飲食應(yīng)當(dāng)多攝取清淡、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質(zhì)。同時，適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、雞蛋、豆制品等，以增強身體的免疫力。春季養(yǎng)生不能忽視對身體的運動鍛煉，戶外活動應(yīng)逐漸增多，如散步、慢跑、太極拳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。但早晚溫差較大，要注意增減衣物，保持身體溫暖。同時，春季也是一些傳染病的高發(fā)期，如流感、肺炎等，社區(qū)居民要做好個人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩等，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

此次講座向居民們普及了春季養(yǎng)生知識，提高了居民們的健康意識和健康素養(yǎng)，下一步，該社區(qū)新時代文明實踐站將繼續(xù)開展形式多樣的健康知識普及活動，為居民群眾提供更多獲取健康知識的平臺和途徑，不斷增強居民群眾獲得感、幸福感、安全感。(張劍)