新一輪寒潮即將襲來。寒冷冬季，除了冬裝與美食常相伴，還有一個(gè)冬天特殊的“饋贈(zèng)”——凍瘡，也悄悄來到我們身邊。雖說凍瘡是常見小病，但要趕走它卻并不容易。凍瘡有反復(fù)復(fù)發(fā)的惱人特性，往往連續(xù)幾年都會(huì)在同一部位發(fā)作。更惱人的是，冷時(shí)還好，一旦進(jìn)入溫暖的環(huán)境，凍瘡部位會(huì)變得紅腫、刺癢無比，嚴(yán)重時(shí)刺癢變?yōu)樘弁�、局部出現(xiàn)青紫團(tuán)塊甚至潰爛，久久不愈。凍瘡這種死纏爛打的風(fēng)格令人心煩。如何擺脫凍瘡又疼又癢的折磨呢?一起來了解一下吧!
5點(diǎn)原則預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)
有些人長過一次凍瘡以后，每年冬天都會(huì)長凍瘡，怎樣才能盡量防止凍瘡反復(fù)出現(xiàn)?專家稱不妨從以下5方面入手。
1.提前進(jìn)行照射
凍瘡這種皮膚損害的特性就是容易每年都會(huì)復(fù)發(fā)，所以在氣候寒冷之前要提前進(jìn)行一些紫外線或者紅外線光照，主要是為了促進(jìn)局部的血液循環(huán)，畢竟血液循環(huán)不良是導(dǎo)致凍瘡反復(fù)發(fā)作的一個(gè)原因。
2.防寒保暖
很多人在冬天的時(shí)候會(huì)穿得很厚實(shí)，但是他們只是會(huì)穿一些比較厚的衣服，手臉等一些部位還是裸露在寒冷空氣當(dāng)中，這些部位是容易長凍瘡的重點(diǎn)部位。想要預(yù)防凍瘡反復(fù)發(fā)作，就要注意這些重點(diǎn)部位的防寒保暖工作。冬天外出時(shí)戴好手套、帽子，要選擇厚實(shí)的棉鞋，不要讓這些重點(diǎn)部位被凍著。如果不戴帽子就要把耳套戴好，總之不要把耳朵等部位裸露在冷空氣之下。
3.不要干什么都用熱水
有些人覺得冬天為了不讓自己長凍瘡，做什么都用熱水，其實(shí)這種對熱水的過度依賴反而容易讓凍瘡找上門來。過度依賴熱水會(huì)讓人體自身的抗寒能力下降，抗寒能力比較低，稍微遇見低溫，就特別容易被凍傷。平日里可以偶爾使用一些冷水，包括用冷水洗臉或者用冷水洗手，可以加上一點(diǎn)點(diǎn)熱水到達(dá)溫涼的程度，總之就是不要過度依賴熱水。
4.多多運(yùn)動(dòng)
冬天天氣比較寒冷，人們會(huì)比較懶不愿意運(yùn)動(dòng)，想要預(yù)防凍瘡反復(fù)發(fā)作，去運(yùn)動(dòng)是很好的選擇。冬天運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善血液循環(huán)不良的問題，這就切斷了凍瘡反復(fù)發(fā)作的一個(gè)因素。另外，運(yùn)動(dòng)還能提高人體的免疫力和抗寒能力，運(yùn)動(dòng)過后人變得暖和了，血液循環(huán)暢通了，就不容易長凍瘡了。
5.善外部環(huán)境
生活中多數(shù)人長凍瘡是因?yàn)榄h(huán)境影響，生活的環(huán)境特別陰冷潮濕，或者經(jīng)常在一些比較冷的地方工作，時(shí)間長了人就容易長凍瘡。想要讓自己不再長凍瘡，就要想辦法改善自己的生活環(huán)境，購買防寒保暖用具，安裝上暖氣或者空調(diào)。也要改善自己的工作環(huán)境，如果沒辦法改善，就要武裝好自身，讓自己穿得厚實(shí)一些。
凍瘡年年到來，和自己的不作為有很大的關(guān)系。在這件事上千萬不要太過于敷衍，年年長凍瘡可不是一件愉悅的事。以上這5點(diǎn)是預(yù)防凍瘡復(fù)發(fā)的方法，深受凍瘡折磨的人們可以試試。
長凍瘡，搽當(dāng)歸肉桂酒
統(tǒng)計(jì)資料表明，85%的凍傷是由于冬季鞋襪過緊、鞋墊潮濕造成的。湖北省遠(yuǎn)安縣中醫(yī)院主任醫(yī)師胡獻(xiàn)國認(rèn)為，治療凍瘡當(dāng)以活血化瘀、溫經(jīng)散寒、消腫止痛為原則。他推薦一個(gè)藥酒方：取當(dāng)歸、肉桂各6克，紅花、川椒、細(xì)辛、干姜各3克，白酒或75%酒精100毫升。將上藥擇凈，研為粗末，共密封浸泡1周后即成，浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次。對凍瘡初起、局部紅腫硬痛者，用溫水浸泡患處5~10分鐘后擦干，再用本品適量外搽患處，每日3次，并揉搓至局部發(fā)熱，連續(xù)1周即可。冬至后，每日取本品少許外搽患處，還可起到預(yù)防凍瘡的作用。
局部按摩或可預(yù)防凍瘡
北京醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師常建民表示，減少待在寒冷、潮濕環(huán)境中的時(shí)間，進(jìn)行局部按摩，亦可降低凍瘡發(fā)生的可能性。
手部按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，反復(fù)相互共摩擦15～20次。腳心按摩：坐下屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15～20次。
腿部按摩：坐著腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下摩擦到足踝，然后摩擦右大腿根，一下一上為1次，可來回進(jìn)行數(shù)次。
手臂按摩：右手掌緊按左手臂內(nèi)側(cè)，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上摩擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下摩擦至左手手背，這樣為1次，共做15～20次，右手做法與左手相同。
此外，保持皮膚干燥、溫暖，可以幫助凍瘡愈合。常建民建議，對于已經(jīng)患有的凍瘡應(yīng)進(jìn)行科學(xué)護(hù)理。凍瘡發(fā)生后，正確的做法是讓皮膚逐漸變暖，而不是直接熱敷皮膚，因?yàn)橥蝗簧仙钠つw溫度會(huì)使凍瘡惡化;切勿對受損的皮膚進(jìn)行按摩、揉搓，凍瘡發(fā)生后，局部按摩與摩擦并無益處，還可能加重?fù)p傷并且繼發(fā)感染;可以使用護(hù)膚品舒緩皮膚;消毒和輕輕包扎受損皮膚，避免發(fā)生感染。
常建民提醒，通常情況下，凍瘡會(huì)自行痊愈。不過，如果凍瘡已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間，不僅沒有自行痊愈，還出現(xiàn)潰瘍、感染等情況，則需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
據(jù)新華社、新京報(bào)、生命時(shí)報(bào)等
蔡富根/整理
