常熬夜者及時(shí)補(bǔ)充維生素
熬夜后，第二天人會(huì)精疲力竭，經(jīng)常如此對(duì)身體的傷害很大。但對(duì)于有些職業(yè)、人群來(lái)說(shuō)，完全杜絕熬夜不太現(xiàn)實(shí)，他們需要及時(shí)補(bǔ)充維生素。有幾種維生素，常熬夜者要特別補(bǔ)充：
1.維生素A。夜間光照有限，長(zhǎng)時(shí)間用眼易干澀疲勞，可以吃點(diǎn)富含維生素A的動(dòng)物肝臟和深綠、橙黃色蔬菜水果。
2.維生素B2。在維持眼睛正常色覺(jué)方面起到重要作用，也可以預(yù)防結(jié)膜炎、皮膚炎癥，可以吃點(diǎn)雞肝、牛奶、雞蛋等。
3.維生素C。維生素C能起到預(yù)防作用，還能幫助合成膠原蛋白，減少熬夜引起的皮膚問(wèn)題，所以可以多吃獼猴桃、檸檬、橙子、草莓等水果�！鰮�(jù)《生命時(shí)報(bào)》
天冷要護(hù)好前列腺
據(jù)了解，約有50%的男性在一生中的某個(gè)時(shí)期都會(huì)受到前列腺炎的影響。
前列腺炎分為I型(急性細(xì)菌性)、II型(慢性細(xì)菌性)、III型(慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛綜合征)、IV型(無(wú)癥性前列腺炎)。其中III型慢性前列腺炎占到90%以上，患者可能會(huì)因盆底肌肉、血管、神經(jīng)的異常痙攣而感到疼痛，或者伴有尿頻、尿急、尿不盡等癥狀。
要想保障前列腺健康，得避免久坐，日常選擇軟硬適中的沙發(fā)或椅子坐，多喝水促進(jìn)有害物質(zhì)排出等。
