隨著手機(jī)的普及率越來越高，人們對手機(jī)的依賴程度也越來越高。手機(jī)像一把雙刃劍，在提供生活便利的同時，過度使用也會給我們的身體帶來問題。網(wǎng)上衍生出的新名詞“手機(jī)病”，指的就是由于過度使用智能手機(jī)引發(fā)的一系列健康問題，包括肢體、視力的損害以及對大腦和心理的不良影響。
由于手機(jī)的用途極為廣泛，高度滲透于工作與生活之中，幾乎成了人們的外部“器官”。調(diào)查顯示，74%的參與者表示自己手機(jī)不離手，隨時隨地會玩手機(jī)，80%的參與者表示手機(jī)給自己帶來了健康問題。而現(xiàn)代人患上了“手機(jī)病”，既有外在因素，譬如APP中的內(nèi)容誘惑，也有內(nèi)在因素，如自制力差、健康意識不強(qiáng)等。
在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，智能手機(jī)和APP給用戶帶來了極大的便利服務(wù)，提高了工作效率，豐富了生活，改變了社會形態(tài)，使得用戶無法長時間遠(yuǎn)離手機(jī)，甚至深深困入其中。很多網(wǎng)友認(rèn)為已經(jīng)被手機(jī)“綁架”了，有時候忘帶手機(jī)，就各種不方便，諸如工作斷線，不能支付購物，無法掃碼乘車，聯(lián)系不到人等，感覺被全世界拋棄了，拿到手機(jī)后才安心。
顯然，即便用戶被手機(jī)高度“綁架”，也不在“斷舍離”的范圍之內(nèi)，仍然迫于工作與生活所需，要繼續(xù)深度使用手機(jī)。不過，使用手機(jī)時間過長，也給用戶健康帶來了一些負(fù)面影響，如視力下降、晚睡、精神健康出現(xiàn)問題、頸椎腰椎受損等�？梢�，手機(jī)是智能化時代的工具，給我們帶來很多便利，關(guān)鍵是要養(yǎng)成好習(xí)慣，學(xué)會合理利用手機(jī)，善用APP，規(guī)劃好時間，不要過度沉迷其中，避免過猶不及，給健康造成負(fù)面影響。
一句話，手機(jī)雖是好東西，但不能過度使用，也不能養(yǎng)成壞習(xí)慣。用戶在使用手機(jī)時，要做到定時、定量，比如玩20分鐘后就休息下眼睛，還應(yīng)保持良好、規(guī)律的作息，學(xué)會隨時放下手機(jī)，多運(yùn)動，積極參與線下活動，保持正常社交關(guān)系等。如此，將手機(jī)真正當(dāng)成工具來用，不過度依賴手機(jī)，也就不會沉迷于虛擬社會，減少對身體健康的傷害了。
光明日報(bào)
