市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(mjvf.cn)訊(陳小飛 記者 馬冰璐)最近，氣溫驟升驟降，天氣陰晴不定，除了容易導(dǎo)致感冒外，還容易引發(fā)消化不良。省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師張莉表示，做到“五多五少”可以有效預(yù)防春季消化不良。
多甘少酸：多吃南瓜、扁豆、核桃、青菜。
多素少葷：多吃蔬菜有利于消化吸收秋冬季節(jié)積聚在體內(nèi)的油膘，如果想吃葷的話，建議少量吃一些瘦豬肉、雞蛋等，不建議吃雞肉和牛羊肉等熱性食物，有的人吃后會(huì)流鼻血或覺得躁動(dòng)，半夜早醒。
多軟少硬：多吃一些大饃、包子、軟米飯，少吃油炸、油膩、糯米做的食品，不易消化。
多溫少?zèng)觯翰灰诉M(jìn)食太涼的東西，要吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
多動(dòng)少食：不要吃得太飽，注意多運(yùn)動(dòng)，這樣有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加強(qiáng)胃腸的消化吸收。
