市場(chǎng)星報(bào)、安徽財(cái)經(jīng)網(wǎng)(mjvf.cn)訊( 記者 馬冰璐)讀者：如何預(yù)防腰痛?
專家：首先，要選擇適合自己身高和體態(tài)的辦公桌椅。其次，要保持正確的坐姿，最好的坐姿是抬起頭讓頭部和身體基本保持一條直線，辦公室人員一定要加強(qiáng)自身防護(hù)，在坐的姿勢(shì)上應(yīng)該上身挺直、收腹、下頜微收、雙下肢并攏，還可以在辦公桌下面放一件可以墊腳的物體，使膝關(guān)節(jié)微微高出髖部。另外，有些習(xí)慣性動(dòng)作，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話，都應(yīng)該改掉。要經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間休息一下。再次，要加強(qiáng)腰背部的活動(dòng)，做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)等腰部活動(dòng)。
